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香瓜吃多了会怎么样 香瓜能天天吃吗373030.com八仙过海论坛

  夏季的时候吃香瓜有很多好处,不仅能清热解暑,而且能补充身体所需的水分,那

  虽然香瓜富含多种维生素及营养,能够消暑降温,但是它性寒,吃多了可能引发腹痛、脾虚胃寒等症状,反而会伤害身体。因此香瓜不能多吃。

  人每天所摄取的营养必须平衡多样的。虽然香瓜营养丰富,含有人体所需的能量以及多种维生素,但是吃太多反而影响其他营养物质的摄入,造成人体营养的失衡。

  虽然香瓜的热量和含糖量都不高,适量食用并不会长胖。但是吃多了也会导致体内糖分的增多,尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收,因此肥胖者在吃香瓜时还是要控制好量。

  根据《中国居民膳食指南2016》所提供的建议,新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。所以可以将每天吃的香瓜量控制在这个范围内,至于个数要根据香瓜大小重量来看。

  虽然香瓜营养丰富,373030.com八仙过海论坛,但是它性寒,肠胃不适或者胃寒的人天天吃只会加重病情,对身体并没有好处。即便是身体健康的人也不能天天吃,因为香瓜水分足,吃太多会稀释胃液的浓度,伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。

  香瓜瓤的味道虽然有时候都比果肉甜,但是它的含糖量并不高。因此对于减肥的人来说,可以将香瓜作为其他高热量食物的替代品,而食用瓜瓤也有利于减肥。

  香瓜含有多种维生素,彩缘网最快报码室人大政协频道--法制网。并且水分充足,对于降火、缓解食欲有着不错的疗效。而瓜瓤也同样具有这些功效,因此吃香瓜瓤对于清热去火以及防治有关内热的疾病也有显著的功效。

  香瓜瓤中含有植物纤维,能够促进肠道的蠕动,润肠通便,对于便秘者来说是一个不错的选择。除此之外,瓜瓤也能加快新陈代谢,帮助体内毒素的排除。

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